Na Aromas e Reencontros não vendo óleos essenciais. Ofereço acompanhamento personalizado, em que a aromaterapia clínica é uma ferramenta — entre outras — ao serviço de um processo maior: o de te ajudar a sentir-te de novo em casa no teu corpo e na tua vida.
A cada Plano de Acompanhamento Individual (PAI) dei-lhe o nome de Reencontro Aromático. Um Reencontro Aromático é o momento em que, através do aroma, alguém volta a sentir-se ligado a si próprio — ao corpo, às memórias, às emoções que pareciam distantes ou inacessíveis.
Não é sobre cheirar óleos essenciais. É sobre o que esse cheiro desperta: uma memória de antes, uma sensação de conforto, um instante de calma no meio do caos, a confirmação de que o corpo ainda sabe sentir prazer, mesmo depois de um AVC, de uma perda, ou de uma fase de exaustão a cuidar de outra pessoa.
É um reencontro porque pressupõe que algo se perdeu — ou pareceu perder-se — e que é possível voltar a encontrá-lo. Não da mesma forma de antes, mas de uma forma nova, integrada, possível.
Cada sessão, cada plano de acompanhamento que ofereço, é construído para criar esses momentos de reencontro: comigo mesma que sou terapeuta e sobrevivente, e com cada pessoa que acompanho — sobreviventes de AVC, cuidadores, pessoas em luto, ou simplesmente alguém que procura mais presença na sua vida emocional. É construído à tua medida, consoante o momento que atravessas. Abaixo encontras os quatro tipos de acompanhamento que ofereço.
Um acompanhamento que caminha contigo na reconstrução da relação com o corpo, através do meu método de seis etapas — Acolher, Compreender, Sentir, Integrar, Fortalecer, Reencontrar. Porque, mesmo depois de um AVC, é possível voltar a sentir prazer, conforto, calma e esperança.
1. ACOLHER — «Este é o corpo que tenho hoje»
É o ponto de partida.
Depois de um AVC, o corpo pode deixar de ser reconhecido como antes. Pode haver limitações, alterações de sensibilidade, fadiga, medo, frustração ou até rejeição do próprio corpo.
Acolher não significa resignar-se. Significa reconhecer a realidade presente sem julgamento.
É criar espaço para dizer:
«Isto aconteceu. Este é o meu corpo hoje. E posso começar daqui.»
Aqui entram o acolhimento emocional, a escuta e a criação de um espaço seguro.
2. COMPREENDER — «O que está a acontecer comigo?»
Depois de acolher, vem a necessidade de dar sentido à experiência.
Compreender o que mudou no corpo, nas emoções, na autonomia e na forma como a pessoa se relaciona consigo própria.
É também perceber que algumas reações — medo, irritabilidade, tristeza, insegurança, sensação de perda — podem fazer parte da experiência de reconstrução após um acontecimento tão marcante.
Compreender reduz o medo do desconhecido.
Aqui podes ajudar a pessoa a identificar necessidades, emoções, gatilhos e recursos que já possui.
3. SENTIR — «Voltar a habitar o corpo»
Esta etapa é particularmente importante no meu método.
Depois de um AVC, algumas pessoas podem sentir que vivem ao lado do corpo, em vez de dentro dele. O corpo pode ser visto apenas como algo que precisa de ser reabilitado.
Sentir é começar a recuperar a ligação com as sensações:
• respiração;
• temperatura;
• toque;
• tensão e relaxamento;
• aromas;
• emoções;
• sensação de segurança;
• prazer nas pequenas experiências corporais.
Não é obrigar o corpo a sentir. É dar-lhe permissão para ser novamente percebido.
4. INTEGRAR — «Reconhecer-me nesta nova realidade»
Aqui começa uma mudança importante: deixar de separar o «eu de antes» do «eu depois do AVC».
Integrar não significa esquecer quem eras.
Significa conseguir olhar para a tua história e dizer:
«O AVC faz parte da minha história, mas não é toda a minha identidade.»
É integrar as mudanças físicas, emocionais e relacionais na nova realidade, encontrando novas formas de viver, cuidar de si e relacionar-se com o próprio corpo.
5. FORTALECER — «Recuperar confiança»
Depois de voltar a sentir e integrar, é possível começar a reconstruir confiança e autonomia.
Fortalecer pode significar:
• reconhecer capacidades;
• estabelecer limites;
• recuperar pequenas autonomias;
• desenvolver estratégias de autocuidado;
• aprender a lidar com momentos difíceis;
• reconhecer progressos;
• recuperar confiança nas próprias decisões.
Não é apenas fortalecer o corpo.
É fortalecer a pessoa na relação com o corpo e com a vida.
6. REENCONTRAR — «Voltar a encontrar prazer em estar vivo»
Esta é a etapa que fecha o ciclo — mas não significa que o processo termine.
Reencontrar é voltar a descobrir aquilo que dá significado à vida e que talvez tenha ficado escondido depois do AVC:
prazer, conforto, calma, autoestima, relações, projetos, criatividade, sensualidade, natureza, aromas, pequenos momentos de bem-estar e esperança.
Espaço de cuidado para quem cuida. Porque quem dá tanto de si também precisa de ser acompanhado, sem julgamento e sem pressa — para encontrar momentos de pausa, alívio e reequilíbrio no meio da rotina de cuidar de alguém.
Acompanhamento sensível para quem atravessa a perda, respeitando o teu tempo e a tua forma única de sentir. Um espaço seguro para viver o luto sem pressa e sem fórmulas prontas.
Para quem procura mais equilíbrio, calma e presença no dia a dia, sem estar necessariamente a viver uma crise. Um acompanhamento preventivo e de autoconhecimento, para quem quer cuidar de si de forma contínua.
Cada plano inclui sessões online (cerca de 50 minutos) As sessões são marcadas diretamente por email ou WhatsApp.
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