Sobre Mim

A minha história

No dia anterior ao AVC tive um dia normal. Andei a jardinar e à noite estava extremamente cansada, com dores nas pernas — achei natural, pois tinha estado quatro horas de cócoras sem me aperceber de quanto tempo tinha passado. Deitei-me cedo e adormeci de imediato.

No dia seguinte, quando me levantei, caí no chão. Já não conseguia levantar-me sozinha.

Entrei no hospital com diagnóstico de AVC isquémico. Ainda falava corretamente, ainda andava — agarrada ao meu filho, a arrastar-me até à casa de banho. Nas urgências ainda conseguimos brincar com a situação. O meu marido estava em Angola, um filho com autismo a ter de gerir tudo sozinho — e foi muito, muito corajoso — em pranto a pedir ao pai para regressar.

O dia seguinte revelou a realidade. Já não me conseguia levantar, nem andar. Ninguém percebia o que eu dizia. A boca ao lado, o lado direito sem movimento de todo. Dependia de alguém para ir à casa de banho, para tomar banho, para cortar os alimentos. Estava num lugar em que só via negro.

Hoje mostro este sorriso que, há dois anos, não era possível. E é com imensa alegria que faço a lista das conquistas — como lhe chamo.

A Primeira saída à rua

A minha primeira saída à rua foi de cadeira de rodas — e acabou num ataque de pânico.

Ainda antes de entrar no Centro de Reabilitação, estava medicada para uma otite. Já no centro, houve necessidade de voltar ao hospital. Quem me tinha levado teve de regressar, e fiquei sozinha.

Tinha de sair do edifício onde estava e entrar na porta ao lado — onde havia uma rampa para cadeiras de rodas, com uma inclinação considerável. Não consegui subi-la. Ainda não sabia conduzir a cadeira, e só tinha a mão esquerda disponível — foi no Centro que aprendi. Não pedi ajuda. Fiquei ali, a tentar, até que um senhor viu a minha dificuldade e me estendeu a mão.

Quando entrei, fui para o primeiro canto que encontrei. E chorei. Chorei e não conseguia falar. Até que chamaram um polícia que estava de serviço — ele ligou para o Centro para me virem buscar.

Acho que, enquanto viver, nunca me vou esquecer daquele momento. Foi traumatizante. Ali percebi, de forma muito concreta, as dificuldades que iria encontrar — e como ia ser a minha vida dali para a frente. Não foi nada agradável.

A Reabilitação

A reabilitação foi de foco total. Sem pestanejar.

Tinha as minhas rotinas. Começava pelo banho — que aprendi a tomar sozinha. Depois vinha o grande desafio: vestir-me. O pequeno-almoço. E então começava o dia a sério.

Uma hora de ginásio para fisioterapia. Terapia Ocupacional — que no início foi muito difícil. Contrariar a espasticidade, fazer exercícios com a mão que não mexia, passar os atacadores, apertar os atacadores, levantar um braço que simplesmente não queria subir. Era raro o dia em que não chorava durante a sessão. Dizia à terapeuta que não gostava nada de TO. Saía de lá de rastos.

Depois "corria" para o almoço — onde me cortavam os alimentos. Nas Atividades de Vida Diária aprendi a entrar na banheira, a cortar e limar as unhas, a usar um atacador só para não ter de os apertar. Optei por não usar — e obriguei-me a dar o laço. Era essa a minha forma de fazer as coisas: pelo caminho mais difícil, porque sabia que era o que me fazia avançar.

Havia também um grupo onde jogávamos para treinar o raciocínio. E uma hora na sala Snoezelen, onde relaxávamos — e onde eu adormecia invariavelmente.

Quando tinha tempo, voltava ao ginásio e fazia bicicleta elíptica — para trabalhar pernas e braços ao mesmo tempo, porque me obrigava a esticar o braço e a treinar o step.

Não era fácil. Mas era o meu dia. E eu precisava dele.

O regresso a Casa

Voltar para casa foi sair de um lugar onde estava protegida.

Tinha as minhas rotinas. Começava pelo banho — que aprendi a tomar sozinha. Depois vinha o grande desafio: vestir-me. O pequeno-almoço. E então começava o dia a sério.

Os receios, as incertezas e o medo eram muitos. Como seria agora a minha vida? Saí a caminhar com bastão, com mais equilíbrio, mas ainda a precisar de muita ajuda — e de muita recuperação pela frente. Comprei talheres adaptados. E a pouco e pouco fui ganhando força e controlo na mão e no braço direito.

Com muito receio de perder o que já tinha conseguido. Mas não perdi. Nunca baixei os braços e continuei na luta.

Um sobrevivente de AVC sabe que todos os dias é um novo dia e um novo recomeço. Não podemos vacilar nem dar como adquirido o que já ganhámos. Não há dois dias iguais — num dia conseguimos, no outro não. Nos dias em que não conseguimos, temos de insistir e continuar como se fosse o melhor dia, mesmo que o esforço seja grande e a vontade nenhuma.

É aí que temos de dizer ao nosso cérebro que ele sabe o que fazer — e que só precisamos de lhe dar mais tempo.

Como cheguei à Aromaterapia

Nunca tinha usado óleos essenciais. Mas a aromaterapia apareceu na minha vida — e quando apareceu, soube imediatamente que era o caminho.

Sobrevivi a um AVC. Sei o que é sentir o corpo mudar sem opção, o que é acordar um dia e sentir que o corpo já não obedece como antes, a vida parar e a identidade transformar-se. Sei o que é o cansaço que não se explica, os dias em que a recuperação parece não ter fim, e a sensação estranha de estar constantemente a reconstruir-me. Sei o que é tentar encontrar o chão quando tudo mudou. Sei o que é precisar de calma e não saber onde a encontrar.

Foi nesse processo, à procura de algo que me ajudasse a regular as emoções quando tudo o resto parecia fora de controlo, que descobri o poder da aromaterapia — não como cura, mas como companhia.

Foi essa descoberta que me trouxe até aqui."

Escolhi os óleos essenciais como parte do meu caminho. E percebi que não queria guardar isso para mim.

Não sou apenas uma aromaterapeuta que trabalha com sobreviventes de AVC. Sou uma sobrevivente que se tornou aromaterapeuta. Há algo que nenhum curso me poderia ter ensinado — este saber ganhei-o da forma mais difícil: por dentro.

Quando estiver à frente de um sobrevivente ou de uma família assustada, não preciso de explicar porque é que entendo. Eles vão sentir.

A minha história não é apenas passado. É a minha maior ferramenta de conexão, a raiz do meu trabalho e a mensagem mais autêntica que tenho para oferecer.

Hoje quero trabalhar sobretudo a dimensão emocional da recuperação: o medo, a frustração, a perda — mas também a esperança, o conforto e a possibilidade de voltar a sentir-me inteira. E ajudar outros a sentir o mesmo.

Porque sei, por dentro, o que significa precisar disso. Foi essa descoberta que me trouxe até aqui..

Para quem é este trabalho?

Hoje dedico o meu trabalho a acompanhar:

Sobreviventes de AVC

em qualquer fase da recuperação
Cuidadores e familiares

que muitas vezes carregam um peso emocional silencioso
Parceiros e pessoas próximas

que também precisam de espaço para processar o que estão a viver

O meu trabalho não substitui o acompanhamento médico, psicológico ou de reabilitação. É um complemento suave: uma forma de usar o olfato — um dos sentidos mais diretamente ligados às emoções — como aliado no bem-estar emocional, com rituais simples e seguros que podem ser integrados no dia a dia.

Faço este acompanhamento sobretudo online, através de sessões individuais e de programas estruturados ao longo de várias semanas, pensados para dar espaço e tempo ao que cada pessoa precisa de processar — sem pressa, sem julgamento.

Acredito que a recuperação não é só física. É também emocional, é memória, é identidade a ser reconstruída aos poucos. E acredito que todos merecemos ferramentas gentis para esse caminho.